五一假期将至，父母和孩子共处的空间和时间增加，这是一个加强亲子沟通、密切亲子关系的美好时光，但也可能是爆发亲子矛盾的时期。那么，该怎样避免亲子冲突，和平相处呢？

我校近仁学生成长与发展指导中心为家长朋友们提供了假期亲子相处小锦囊，希望帮助大家共度美好假期！

1.以平和的心态面对孩子的考试成绩

期中考试刚过，面对孩子起伏不定的成绩，首先，家长要以平和的心态接纳孩子的不完美，疏导孩子因成绩不理想而产生的负面情绪；其次，要看到孩子细微的进步，鼓励孩子，增强孩子的学习自信心；最后，要帮助孩子分析考试失利的原因，与孩子一起针对性地解决问题。

2.协助孩子制定假期计划

首先，协助孩子制定合理的假期生活计划，督促孩子按计划有规律地生活，在学习上查漏补缺，提高学习自主性；其次，让孩子得到充分的休息和放松，可以适当听音乐、做运动、欣赏电影等，假期得到了充分的休息、放松和调整，才能积蓄能量更好地学习。

3.看见孩子的真实需求和感受

理解孩子语言和行为背后深层次的需求和感受，我们可以多问问自己，孩子这么做，“他需要什么”“他的感受是什么”，这样有助于我们从孩子的语言和行为表面抽离出来，对他的需求和感受进行恰当地回应。孩子不需要大道理，他需要的是我们“懂”他，只有“懂”他，才能开启解决问题的第一步。

4.敢于放手

父母过多的干涉和关注会剥夺孩子成长的机会，让孩子对自己的人生缺少掌控感，失去成长的力量。因此，父母要充分尊重孩子，秉承一种“敢于放手”的教育态度，给孩子充足的发展空间，让孩子按照自己的节奏成长，可以让孩子感受到自己成长的力量，感受到生命的重量，获得成长的价值与意义。

5.以身作则，树立榜样

一些父母要求孩子以礼待人，自己却对孩子大吼大叫；要求孩子多读书，自己却经常玩手机。父母是“原件”，孩子是“复印件”，父母希望孩子成为什么样的人，自己先要做这样的人，身教重于言传。

6.和孩子一起成长

孩子在成长，家庭也要成长，良好的家庭环境是孩子健康成长的土壤。父母要跟上孩子成长的脚步，根据孩子不同时期的发展特点和心理需求，采取有弹性的教养方式，要做学习型、成长型父母，多关注孩子的心理发展，做孩子的心理“营养师”。

7.看见孩子的优点，及时肯定和鼓励

与其纠缠于孩子的问题行为或缺点，不如换一种思路，我们要善于看见孩子的优点和良好行为，及时地给与肯定和表扬，提供给孩子展现自身优点的舞台，以点带面，推动孩子的成长与发展。

8.给与孩子情感支持

所谓情感支持，是指父母以温暖的方式教养孩子。父母的情感支持能够有效促进孩子自我效能感、积极心理品质和人际交往能力的形成。给与孩子情感支持，可以从以下方面做起：

耐心倾听孩子，不粗暴打断孩子讲话。父母在倾听中了解孩子的思想动态，把握孩子的成长节奏。

尝试理解孩子。父母和孩子进行交流时，需要有“换位思考”的能力。

主动关心孩子。父母不能只关心孩子的学习成绩，也需要关心孩子的其他方面，如人际关系、兴趣特长、情绪感受等。

给与孩子支持。父母要坚定地站在孩子的背后，当孩子做出一些不好的行为时，不是立即斥责，而是要询问孩子是否遇到了困难，给与帮助和支持。

 9.寻求专业帮助

当孩子出现了比较严重的心理困惑（比如焦虑、心慌、失眠、抑郁等问题），影响了孩子的正常学习、生活时，家长要高度关注，及时与班主任老师或心理老师取得联系，寻求专业帮助。

以下是我校和合肥市的心理援助渠道：

合肥三中心理辅导中心：QQ:3242195346（周一至周五16:30—18:30）

安徽省心理危机干预中心援助热线：0551-63666903

全国免费心理危机干预热线：010-82951332

最后，愿您在假期里能密切关注学生状态、更好地理解孩子的心理，和孩子度过一个平安、和谐、有意义的假期！