春季，是万物复苏、生机盎然的季节，也是“心理”感冒的高发季节。一些孩子在春天会出现失眠、疲倦、情绪低落、烦躁等不适症状。那家长该如何帮助孩子安稳健康地度过美好的春季呢？学校为大家提供了一些建议和方法，让我们一起行动吧！

一、关注孩子的情绪状态

春季气候多变，容易影响人的情绪，孩子们也不例外。他们可能会因为一些小事情而感到烦躁、不安，或者因为学业压力、人际关系等问题而陷入低谷。家长们要时刻留意孩子的情绪变化，及时给予关心和支持，帮助他们排解负面情绪，保持积极的心态。

二、柔性处理亲子矛盾

家长要遵循青少年的成长特点和规律，以更加平和的心态看待孩子的成长。如遇到孩子作业拖拉、沉溺电子产品等问题时，不能采取粗暴手段打骂孩子，尤其是对处于青春期敏感阶段的孩子，一定要理性、冷静处理，采取柔性方式帮助孩子纠正行为偏差。

三、给与孩子尊重和鼓励

家长们要耐心倾听孩子的心声，不要急于打断或评判，而是要给予孩子充分的表达空间，鼓励孩子说出自己的想法，让他们感受到被尊重和理解。要善于发现孩子哪怕是很小很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，增强孩子的自信心。

四、保持适度期待

每个孩子都有自己的成长节奏和优势特点，家长们要根据孩子的实际情况和能力水平来设定、调整自己的期望值。不“唯分数论”，不要给孩子过多的学业压力，而是要关注孩子的身心健康和全面发展，给予孩子更多的鼓励和支持。

五、增加亲子户外运动

 鼓励家长与孩子积极参加户外活动和体育锻炼，帮助孩子愉悦身心，转移不良情绪。比如在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然；和孩子一起参加社会公益活动，接触社会生活，从而拓宽视野、增长见识，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子的完善人格。

六、正确看待心理问题

家长要重视孩子的身心健康，要本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征。如发现异常情况可主动联系学校沟通情况，严重时要及时就诊，陪着孩子寻求专业帮助，做对孩子最好的选择。

如果各位同学和家长假期有无法解决的心理困扰，也可以拨打以下热线电话，寻求专业的心理援助。

校外心理援助热线：

合肥市校外未成年人心理辅导中心心理援助热线：0551-63688869

合肥市第四人民医院（安徽省精神卫生中心）心理援助热线：0551-63666903

共青团合肥市委员会心理援助热线：12355

安徽省心理危机干预中心援助热线：0551-63666903

全国免费心理危机干预热线：010-82951332

让我们携起手来，让孩子的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让孩子对生命充满信心和希望，以积极乐观的健康心态拥抱这阳光明媚的春天吧！